10 claves para comenzar un tratamiento de adelgazamiento con exito
Llega el buen tiempo, comienza un nuevo año o simplemente quieres ponerte en forma. Es un momento en el que a muchos les entran las prisas para bajar esos …
Categoría: EJERCICIOS
¿Quieres perder 20 kg? ¿Has decidido que ahora es tu momento?
Si así es, tienes que saber que te espera un bonito largo camino por delante ya que perder este exceso de peso, te permitirá ganar en salud y disfrutar muchísimo …
Aprender a calcular cuantas calorías necesitamos
Cuando lo que buscas es llevar adelante una alimentación sana, nutritiva y que aporte la cantidad de energía que tu cuerpo necesita, es importante saber el requerimiento calórico. Es …
Piernas y glúteos: rutina para estar esplendida
Hoy vengo a contarte que ejercicios hacer para mejorar tus piernas y glúteos. Comencemos entonces con estas dos rutinas que te van a hacer sentir esplendida Rutina de piernas …
Ejercicio de brazos para hacer durante el embarazo
Durante el embarazo es muy bueno tanto para la salud de la madre como para la del bebe y la gestación en sí, el hecho de que la madre …
ejercicios que pueden ayudarte en tu vida diaria
Los aductores y abductores, es decir los músculos de la cara interna y externa de los muslos, frecuentemente se ven flácidos en mujeres que no practican deportes, no se …
COMO SABER BAILAR SIN IR A UNA ACADEMIA
Bien sabemos que los tiempos han cambiado y hoy en día la sociedad ha optado por ser más liberal y atrevida. Desde hace algunos años hemos visto cómo en …
Ejercicios para modelar la cintura en casa
Cuando ejercitamos el cuerpo hablamos de prácticas para brazos, piernas, glúteos, pero no debemos olvidar de hacer ciertos ejercicios para poder definir y modelar la cintura. La realidad es que son …
Cómo entrenar sin ir al gimnasio
Tendemos a pensar que necesitamos un gimnasio para hacer ejercicio, sin embargo, el entrenamiento físico se puede hacer en cualquier lugar. Sólo se necesita ropa deportiva y un ingrediente clave, motivación. Para ello, usaremos …