El boxeo es una disciplina deportiva cada vez más de moda porque permite desconectar de los problemas diarios y liberar el estrés a la vez que quemas calorías y tonificas tu cuerpo.
El boxeo ya no es un deporte ni residual ni marginal. Cada vez son más los hombres y mujeres que lo practican.
Y no es extraño si tenemos en cuenta el ritmo de vida que llevamos. “El boxeo se ha convertido en la manera ideal que tienen muchas personas de liberar el estrés, ponerse en forma, divertirse, romper con su monotonía y salir del círculo vicioso casa/trabajo que perpetua nuestro sedentarismo”, afirma César Barbosa, cofundador de Fightland, un club de boxeo con presencia en 5 ciudades española.
POR QUÉ EL BOXEO ESTÁ DE MODA
Durante mucho tiempo, el boxeo se ha visto como un deporte agresivo, pero esa visión ha cambiado en los últimos años.
“La atención que ha recibido durante años en medios como el cine y la televisión, así como las nuevas metodologías, más adaptadas a la pedagogía y a la ruptura con el sedentarismo, han empujado a muchos a darle una oportunidad“, explica Barbosa.
No hace falta subirse a un ring para practicarlo y se pueden realizar ejercicios dinámicos para trabajar tanto la parte de fuerza como la de cardio y ejercitar el cuerpo al completo.
El boxeo te pone en forma y, según sus defensores, es una manera de hacer deporte diferente a la que se practica en el gimnasio tradicional. “En el boxeo no hay pulsómetros, ni se cuentan kilómetros, escalones o calorías. En este deporte nos guiamos por la ropa, que cada vez quede más holgada; tu cuerpo, más tonificado y flexible con cada sesión; o la sonrisa de satisfacción al terminar la clase“, asegura César.
BENEFICIOS DE PRACTICAR BOXEO
César Barbosa explica los principales beneficios de esta disciplina que se ha puesto de moda y en la que muchos encuentran una motivación para hacer deporte.
1. AUMENTA LA AGILIDAD, LOS REFLEJOS Y LA ELASTICIDAD
“El boxeo no solo implica dar golpes a un saco o pelearse en un ring, también se necesita un entrenamiento previo en el que trabajas la agilidad y elasticidad”, apunta.
- Con ejercicios como el salto a la combao el trabajo del tren superior e inferior, ganamos elasticidad que nos ayudará a mejorar en la práctica del boxeo y también en las actividades diarias.
- Las secuencias de movimientos rápidas y coordinadas favorecen también la agudeza mental y los reflejos.
- Por todo ello, es un entrenamiento muy completo para sumar años con salud y alejar caídas y fracturas.
2. COMBATE LA ANSIEDAD Y EL ESTRÉS
El boxeo actúa como un gran catalizador de energía y de emociones, que se descargan con cada golpes que damos, por eso aporta importantes beneficios para la salud mental. De hecho, este es uno de los principales motivos por el que muchas personas se inician en esta disciplina.